.Do tej pory wydawało mi się, że zjawisko wyuczonej bezradności, przede wszystkim dotyczy ofiar przemocy oraz osób niewydolnych społecznie. Jednak ostatnie wydarzenia związane ze skutecznym ograniczaniem moich praw i wolności prowokują do zadania pytania:
Czy przypadkiem wyuczona bezradność nie dotyczy również mnie i ciebie?
Wyuczona bezradność to silne przekonanie, że z twojego działania nic nie wynika.
Bo jak to jest możliwe, że ja i ty pozwoliliśmy na to, że ktoś wie lepiej co dla nas najlepsze? Daje sobie prawo do decydowania w naszym imieniu. Jest święcie przekonany o swojej jedynie słusznej racji, nie pozwala na dyskusję i oczekuje bezwzględnego podporządkowania. Jak to jest możliwe, że ktoś próbuje legalizować działania przemocowe?
Przyglądając się temu, na co w bierny sposób przystajemy, to czego się boimy, przed czym drżymy, co uznajemy za świętość i autorytet, mam wrażenie, że wyuczoną bezradność niezależnie od płci, gremialnie dostajemy w pakiecie przekazywanym z pokolenia na pokolenie.
„Możecie stać się bierni, jeśli zupełnie poddacie się rezygnacji, jeśli nabierzecie przekonania, że nic co robicie nie wpływa na waszą sytuację”
Martin Seligman
Czego uczymy się bezradności?
Uczysz się w swoim życiu wielu rzeczy, między innymi chodzić, mówić, pisać, kochać. Uczysz się tego co warto robić, a czego nie robić. Bezsilności i bezradności uczysz się również.
Bezradność powoduje, że przestajesz rozumieć co się dzieje i nie potrafisz przewidywać skutków danej sytuacji. Poczuciu, że nie masz wpływu na sytuację bardzo często towarzyszy przekonanie, że taki twój los. Tracisz motywację do działania i angażowania się. Wpadasz w apatię, tracisz nadzieję, narasta zmęczenie, które odbiera ci moc.
Jeśli dobrze nauczysz się jak nie korzystać ze swojego potencjału i swojej mocy, bezradność staje się wygodnym sposobem na przetrwanie. Zamierzasz przetrwać swoje życie, być może bierność jest najlepszym sposobem? Jeśli chcesz je przeżyć, zrezygnuj z bierności, zacznij uprawiać sprawczość.
Zgoda na przemoc
Ogólna zgoda na ograniczanie naszej wolności, na to, że ktoś wykorzystując przewagę sił, narusza nasze prawa i dobra osobiste, jest zgodą na przemoc.
Jak oduczyć się bezradności i rozwijać sprawczość?
Chciałabym ci podać prosty przepis, jednak taki nie istnieje. Każdy z nas ma swoją historię w zakresie nauki bezradności lub rozwijania sprawczości, dlatego jeśli potrzebujesz zmian w swoim życiu w tym zakresie, warto skorzystać z pomocy psychologa.
Jeśli masz ochotę spróbować wprowadzać zmiany samodzielnie, pomocne mogą być poniższe wskazówki. Każdą z nich opiszę szczegółowo w kolejnych artykułach.
Wskazówki do rozwijania sprawczości
Przyjrzyj się swoim przekonaniom
Usłysz swoje myśli
Zadawaj sobie pytania
Uwierz w swoje kompetencje
Szukaj sposobów
Stawiaj granice
Zacznij działać
Przestań się poświęcać
Wpływaj na swój los
Sprawczość to przekonanie i prawo do posiadaniu wpływu na swoje życie, to gotowość do odpowiedzialności za swoje działania.
No Comment